情緒的種類與因應之道

從深層情緒來看，有些情緒根本就不屬於我們自己的，而是來自於家族系統中的創傷或「未竟事務」

    情緒最基本的分類，就是正向的情緒與負向的情緒。而一般人都希望自己能經常維持或擁有正向的情緒，而不喜歡或逃避負向的情緒。但從艾理斯(Albert Ellis)的認知行為療法來看，情緒只是我們對外在事件看法的結果，故要改善我們不舒服的情緒，其實只要改變我們的不理性想法。但近期的認知行為的治療觀點，卻不主張去改變負向的感覺，反而希望當事人能透過「正念」(Mindfulness)，來接受與覺察自己的情緒與感受。

    而以上這些觀點，都是比較傳統的心理學觀點。因為，從深層情緒的來源來看，有些情緒根本就不屬於我們自己的，而是來自於家族系統中的創傷或「未竟事務」(unfinished business)，則就算改變我們的想法，或透過「正念」來接受覺察到的情緒，但因為家族系統的運作未達到平衡，則我們仍然會承受家族系統中，因為，創傷而帶來的情緒能量。

    以實際工作的經驗來看，有些孩子會呈現出很強烈的憤怒情緒，讓父母親覺得無能為力，而不知道可以如何去安撫孩子的情緒，或給予孩子好的協助。但透過「家族系統排列」法，經常呈現的狀況是，父母親不想去面對過去的創傷事件，進而影響到孩子的狀態。

    舉例來說，一對伴侶曾經拿掉過孩子，但卻沒有去面對自己曾經做過的事，也沒有去面對死去的孩子。而從家族系統的觀點來看，每個人在家族中都有一個位置，而且要平等地歸屬於家族中，如此，系統的運作才能夠維持著平衡。所以，墮胎的父母親，因為，不想去面對自己曾經做過的事，以逃避內心的罪惡感，如此，便造成墮胎的孩子，無法在父母親的心中有一個位置，則其未完成的情緒能量，便會以憤怒的狀態呈現。

    而此憤怒情緒存在於家族系統中，便有可能被其他的兄弟姊妹所承接，進而呈現出憤怒的情緒狀態。所以，就算兄弟姊妹透過認知行為療法或正念覺察來接受此情緒，則能夠影響的部分仍很有限。因為，深層的情緒是位於家族系統的集體潛意識中，除非，墮胎的孩子能夠被家人看見，並在心中給予一個位置，不然，承擔憤怒情緒的兄弟姊妹，會很難感受到平靜，也無法和父母親有一個好的關係。

    所以，我們的情緒狀態，也和我們的家族系統深深地連結在一起。為什麼呢?因為，我們的存在，不僅僅是我們的身體、心理、頭腦的運作，是否還有一個更大的存在，是讓我們的生命與家族的生命聯結在一起。(吳浩平心理師)

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