影響伴侶關係的原生家庭經驗

真正能有效改善伴侶關係的方法，不是去要求對方改變，而是去看看自己的痛苦，跟早期「愛」的經驗有什麼關係 

    伴侶關係的互動品質，常常反應出我們內在「愛」的品質，而此品質又跟小時候母親如何照顧我們有關。若一個有控制慾的母親，可能養成一個也想控制伴侶的人，或是，反向變成不想被控制的人，而無法穩定地維持關係--在伴侶關係靠近到某個程度，就會促發早期的痛苦經驗(以為要被控制)，而想要逃跑。但如果是一位能夠尊重、關心孩子的媽媽，則如此被對待的孩子，長大以後也能內化母親的尊重與關心，便學會用同樣的方式來對待伴侶，則比較有機會形成好的伴侶關係。

    但大部分的伴侶，都看不到原生家庭經驗對自己的影響，卻比較容易看見伴侶行為對自己心情的影響，並想透過改變對方或換個伴侶，來改善自己的痛苦。但卻沒有想到自己的早期經驗，是如何幫助自己選擇這樣的伴侶，或自己的行為是如何促進雙方的互動，變成目前的狀況。

    所以，真正能有效改善伴侶關係的方法，不是去要求對方改變，而是去看看自己的痛苦，跟早期「愛」的經驗有什麼關係(通常跟母親的互動有關)?是否可以透過覺察的方式，來發現過去原生家庭經驗所帶來的痛苦，並試著去經驗、接納它，而不是把對父母親的怨恨與期待，投射到伴侶身上，並希望對方要滿足自己過去得不到失落。則以此方式來重新面對伴侶，才比較有機會真正地看見對方，進而展開成人式的溝通與互動。

    附帶一提，相反性別的父母親，對我們的伴侶關係也有影響。因為，父親對女兒來說，是女兒生命中的第一個男人，而母親對兒子來說，是他生命中的第一個女人。而這個經驗也會影響到後來如何去面對伴侶關係。(吳浩平心理師)

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